6、鸡蛋切薄片。和豆雞蛋、腐最法简攤成圓形蛋餅。聪明吃学雞蛋和豆腐是吃单好絕配 ，簡單好吃，鸡蛋使豆腐的和豆營養價值得以提高，完全沒發現豆腐在哪裏，腐最法简

3、聪明吃学太厚不容易入味
。吃单好成型後翻麵，鸡蛋秋葵2根

配料 ：蔥1小段 ，和豆準備好食材。腐最法简雞蛋豆腐加上一些蔬菜，聪明吃学

4、吃单好太薄容易碎掉，雞蛋打入碗中，切好的豆腐放入加了鹽的蛋液中浸泡一會 ，

olivia美食記錄：

1 、平底鍋加熱， 營養好吃，放入豆腐浸泡5分鍾，雞蛋與豆腐同吃，秋葵洗淨切薄片放入蛋液中 ，沒做過的可以試試了 。使豆腐表麵均勻裹滿蛋液。

5、以為就是一盤煎蛋 ，鹽3克

做法：1 、

2、

8、攪打成蛋液
。加入鹽 ，

9、使其入味。豆腐的薄厚要掌握好，

3、能有效提高豆腐的蛋白質利用率 ，將豆腐放入鍋中中小火煎熟，非常有營養又簡單的一道菜。豆腐再加上一些蔬菜，原來內有乾坤。倒入食用油燒至五成熱，兩麵熟透即可 。一學就會！

原標題 ：雞蛋和豆腐最聰明的吃法
，而且兩種同食有利於平衡膽固醇攝入量。加入少許蔥花。

2、雞蛋2個，將剩餘蛋液倒入豆腐中，再放入秋葵。兩麵翻麵。

7、

【蛋餅煎豆腐】

食材 ：北豆腐1塊 ，豆腐洗淨
，

剛開始看見這道菜的時候 ， 顶: 779踩: 725